Scrivere per ritrovare presenza, un percorso di mindful writing per le aziende
Il corso
Il mindful writing è una pratica che unisce la scrittura creativa alla meditazione. Attraverso esercizi semplici e profondi, si impara a:
- Ascoltare il nostro mondo interiore nel qui e ora
- Esprimere emozioni e pensieri con autenticità
- Coltivare la presenza nel momento
- Liberare la creatività senza giudizio
4 incontri dedicati ad esercizi di scrittura e meditazione, alla consapevolezza e all’osservazione, alla connessione tra corpo e parola, alla cura del linguaggio interiore, in cui condividere e ascoltare, immaginare e lasciar andare.
Gli incontri
Struttura consigliata
- 4 incontri da 60 minuti, online o in presenza
- un’ora a settimana per quattro settimane
Ogni incontro include:
- Breve pratica mindfulness
- Pratica di scrittura guidata
- Spazio di confronto
- Spunti concreti per il quotidiano
Obiettivi e benefici attesi
- Ridurre lo stress e migliorare la rielaborazione emotiva
- Aumentare la motivazione e il benessere
- Potenziare autoconsapevolezza e resilienza
- Migliorare la comunicazione intra-personale
- Rafforzare senso di appartenenza e coesione tra colleghi
Costi
A partire da 1300,00 € + 4% INPGI + IVA per un gruppo di 10 persone (varia in base a numero partecipanti e modalità)
- Possibilità di inserire il laboratorio all’interno dei piani di welfare, wellbeing o formazione soft skill
- Possibilità di personalizzare il tema e adattarlo ai bisogni del team
- Possibilità di concordare servizi aggiuntivi come materiali di supporto e incontri di follow up
Tracce dei quattro incontri
Incontro 1 – Lo sguardo
- Breve introduzione alla mindfulness
- Breve meditazione
- Esercizio di scrittura
- Confronto
Incontro 2 – Le emozioni
- Breve meditazione
- Esercizio di scrittura
- Confronto
Incontro 3 – Il corpo
- Breve meditazione
- Esercizio di scrittura
- Confronto
Incontro 4 – Le parole
- Breve meditazione
- Esercizio di scrittura
- Confronto
Chi sono
Laureata in Psicologia, specializzata in prevenzione e benessere; freelance dal 2009, professionista della comunicazione digitale e della scrittura. Appassionata di pratiche narrative e mindfulness, accompagno le persone nel riscoprire il potere trasformativo della parola per creare spazi di riflessione e cura.
